水中ストレッチウォーキング
カリキュラムの概要
水中で体重の負担をなくして、効果的なストレッチやウォーキングを行うクラスです。
| レベル |
|
|---|---|
| 時間 | 30 |
| 対象者 | 水中ウォーキングをはじめてされる方 |
| 期待できる効果 | 水の中でのストレッチによりリラックス効果も期待できます！ |
レッスン風景
- ウォーキングもお話しながら出来る
程度の強度なので安心です！
- 最後は水にういてリラックス！気持ちよさそ～
水中で体重の負担をなくして、効果的なストレッチやウォーキングを行うクラスです。
| レベル |
|
|---|---|
| 時間 | 30 |
| 対象者 | 水中ウォーキングをはじめてされる方 |
| 期待できる効果 | 水の中でのストレッチによりリラックス効果も期待できます！ |
