ピラティス
カリキュラムの概要
体のコアの部分を意識しながら行うエクササイズです。
| レベル | - |
|---|---|
| 時間 | 60 |
| 対象者 | ・キレイなボディを作りたい方 ・疲れにくい身体作りをしたい方 |
| 期待できる効果 | ・体の内側の筋力アップ ・姿勢がよくなる |
レッスン風景
- ヨガ系の中でもより筋肉(コアマッスル)を鍛えられるのがピラティスです。
体のコアの部分を意識しながら行うエクササイズです。
| レベル | - |
|---|---|
| 時間 | 60 |
| 対象者 | ・キレイなボディを作りたい方 ・疲れにくい身体作りをしたい方 |
| 期待できる効果 | ・体の内側の筋力アップ ・姿勢がよくなる |
